Vegetarische Keto Challenge

Ich führe Euch drei Monate durch eine ketogene Ernährung. Diese Form der Ernährung, die manche auch über Jahrzehnte durchziehen, beschreibt die Umstellung des Körpers von der Verbrennung von Glucose auf Ketonkörper. Ketonkörper werden zur Hauptenergiequelle. Dazu ist es nötig, Kohlehydrate aus der täglichen Ernährung zu streichen und durch Eiweiße und Fette zu ersetzen. Während einer Ketose sinkt der Insulinspiegel und der Körper braucht nicht nur seine Fettreserven auf, auch können Entzündungen im Körper deutlich reduziert werden und auch chronische Leiden, z.B. Autoimmunprozesse kommen zum Stillstand.

Ich helfe und berate dabei, wie ihr möglichst schnell und konsequent in die Ketose kommt und gebe euch Tipps, zum Mindset, zum Wohlfühlen, zur Umsetzung und zu ausreichend Abwechslung hinsichtlich der Menüauswahl. Im persönlichen Einführungsgespräch, gerne als Video Call besprechen wir deine persönlichen Ziele, gesundheitlichen Herausforderungen und schauen uns an, was mit Ketogener Ernährung realistisch umgesetzt werden kann. In der Gruppe können Fragen gestellt werden, und es darf munter kommentiert und sich ausgetauscht werden. Ich freu mich auf den wöchentlichen Gruppen Call via Teams zu dem ich über die Gruppe einlade. Wir können dort noch intensiver auf eure Fragen eingehen und uns live austauschen. Es ist ein schöneres Erlebnis, wenn man sich sieht und erlebt.

Egal wie lange ihr dabei sein wollt, die Teilnahme ist wöchentlich möglich, ich freue mich auf eine gemeinsame Erfahrung und Herausforderung.